おはようございます☆
朝からHAPPYなご報告です～♪♪♪
フロリダ産の 雅（みやび）
グレープフルーツを頂きました♡
嬉しい～～!!!
ありがとうございます✨✨
半分に切っただけで果汁がこぼれてくるほど
ジューシー♡♡
甘い～～～♡♡♡
フルーツ大好きだから嬉しい～～～♡
せっかくなので今日はグレープフルーツについてお話します♪♪
甘い～～～♡♡♡
フルーツ大好きだから嬉しい～～～♡
せっかくなので今日はグレープフルーツについてお話します♪♪
多く含まれるビタミンＣには疲労回復や風邪予防、食欲増進、美肌に効果的♡
というのはほとんどの方が知っているかと思いますが・・・
フロリダ産の雅のグレープフルーツは果実が大きく
１個で１日に必要なビタミンＣをほぼ満たすそうです☆
フルーツは糖質が多いから・・・とよく聞きますが
これは糖質が少ないので
ダイエット中のビタミンＣの補給源として最適です♡
あと初めて知って私が驚いたことが２つ、
まずはグレープフルーツにはストレス解消の２つの香り効果があること★
・ストレスを解消してエネルギーに換える
・脂肪燃焼効果
そしてもう１つ、グレープフルーツは
血糖値の上昇を抑える 低ＧＩ 食品
( 高ＧＩ食品から食べると血糖値は急激に上がり
それを下げるためにインシュリンを大量に分泌します。
このインシュリンが脂肪を作ってしまう働きがあるそう。 ）
低ＧＩ食品は血糖値を緩やかに上げるので、インシュリンがたくさん分泌されず
体に脂肪を溜め込みにくくなり
ＧＩ値の低い食べ物から食べると太りにくいので
今注目されているそうです～～～っ☆
私の好きなもので例えると・・・
100ｇあたりのＧＩ値は
白米―81 ホットケーキ―80
じゃがいも―90 パイナップル―65 肉・魚―50前後
最近控えているけれど、好きなものは高ＧＩばっかりですね・・・・・(笑)
一番気になるグレープフルーツは、 ３１ だそうです！
えっ、、低すぎる・・・（笑）
コラーゲンとビタミンＣを一緒にとると
美肌効果が大きくなるので
最近コラーゲン入りのスムージーを飲んでいるから
一緒にグレープフルーツも食べちゃおっと♡
美味しくていいことばかり！の今が旬 グレープフルーツ
ぜひ、フロリダ産 雅（みやび）食べてみてくださいね～～♡
サーフィンを知らない方にも少しずつサーフィンを知ってもらえて嬉しいな♪
もっともっと頑張ろう～＾＾
Pirotan▽
